Masaj, eller ya da özel aletlerle deri yüzeyine uygulanan meka­nik etkiler bütünüdür. Tüm vü­cuda ya da yalnızca bir bölgeye, çoğu zaman bir arada kullanılan değişik yöntemlere göre uygula­nır.
Masajın olumlu etkisi yalnızca kas ve eklemler üzerinde değil, bütün vücutta görülür. Bu bölümde gösterilen teknik­lerden başka üç masaj tipi yar­dır.
•   Basınç yoluyla masaj. Kas kasılmalarında yararlıdır.
•   OkÅŸama yoluyla masaj. Top­lardamar dolaşımını hareket­lendirir ve ödemlerin azalma­sına yardımcı olur.
•   Vurma yoluyla masaj. Kasla­rın kasılma yeteneÄŸini artırır.